Auch der Deutsche Tanzsportverband e.V. unterstützt die Aktion. „Tanzen macht nicht nur Spaß– es ist auch eine hervorragende Aktivität für Rückengesundheit und Schmerzprävention. Beim Tanzen werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert ganz ohne langweilige Wiederholungen. Die rhythmischen Bewegungen stärken die Rumpf- und Rückenmuskulatur, fördern Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung und wirken so Rückenproblemen langfristig entgegen. Gleichzeitig verbessert Tanzen die Haltungsstabilität und hilft, Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen, weil viele Muskelgruppen gleichmäßig aktiviert werden.
Tanzen für den Rücken: ganz einfach, für alle Altersgruppen und Fitnesslevels. Ob klassisch, modern oder individuell – bewegt euch mit Spaß und Musik für einen gesunden Rücken!“, heißt es in einer Mitteilung des Verbandes.
Eine Übersicht der angebotenen Mitmachaktionen bietet der Online-Kalender unter www.agr-ev.de/tdr. Dort gibt es auch kostenlose Broschüren mit praxisnahen Tipps und wissenschaftlich fundierten Informationen sowie ein Gewinnspiel mit Preisen rund um einen starken, gesunden Rücken – vom Tiefenmuskeltrainer über ergonomische Sitzmöbel bis hin zum ergonomischen Kopfkissen.
Seit 25 Jahren setzen sich die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. als Initiatoren und Veranstalter des Aktionstags für eine wissenschaftlich fundierte Rückenschmerzprävention ein. Der Hintergrund ist ernst: Erwachsene in Deutschland sitzen durchschnittlich 10,3 Stunden pro Werktag, 81 Prozent leiden mindestens einmal jährlich unter Rückenschmerzen. Bewegungsmangel zählt zu den zentralen Risikofaktoren der Volkskrankheit Rücken. „Viele glauben, sie müssten aufwendige Trainingsprogramme absolvieren, um etwas für ihren Rücken zu tun.
Doch Prävention beginnt im Kleinen. Entscheidend ist nicht Höchstleistung, sondern Regelmäßigkeit und Spaß an Bewegung“, sagt AGR- Geschäftsführer Detlef Detjen. „Wir zeigen, wie leicht es sein kann, mehr Bewegung selbstverständlich in den Alltag zu integrieren.“ red