Beim „Functional Training“ wird der gesamte Körper gefordert und trainiert. „Dabei spezialisiert man sich nicht auf einen Fitnessbereich, sondern es wird ein umfassendes Spektrum abgedeckt, um auf alle körperlichen Herausforderungen des Lebens vorbereitet zu sein“, so der Inhaber des „Forged Functional Training Centers“ Am Rangierbahnhof 7, Physiotherapeut und zertifizierter „Functional Trainer“ Marco Gundlach.
„Forged Functional Training Center“
Durch diese Trainingsform verbessern sich die körperlichen Kapazitäten, indem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination geschult wird. Im Training werden Gewichte gehoben und getragen, es wird gerudert, gerannt und gezogen – also all das, wofür ein Körper gemacht ist. „Diese natürlichen Bewegungskompetenzen gehen im Laufe des Alltags oft verloren“, sagt Gundlach. Das Resultat: eine geringere Leistungs- und Widerstandsfähigkeit, körperliche Beschwerden und Einschränkungen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln, Medizinbällen, Kettlebells, Sandsäcken, Turnringen, Klimmzugstangen – eine Bizepscurlmaschine findet man hingegen nicht. kön