Für ihre Entspannungsangebote steht ihr ein Raum in Kaiserslautern, Mannheimer Straße 123, zur Verfügung, der über den Eingang des Büroeinrichtungszentrums zu erreichen ist. In Gruppen mit bis zu fünf Personen und unter Einhaltung der Hygienerichtlinien können Teilnehmer verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen, um Stress besser zu bewältigen.
Entspannung und Bewegung mit Nadine Krämer
Oft genug sind die Herausforderungen des Alltags nicht einfach zu meistern. Wichtig ist es aber, für Erholungsphasen zu sorgen. Mit ihren Angeboten will Entspannungspädagogin, psychologische Beraterin und Nordic-Walking-Trainerin Nadine Krämer dabei unterstützen.
„Das Kurskonzept ist so aufgebaut, dass sich die Teilnehmer nicht auf eine Technik festlegen müssen, sondern verschiedene ausprobieren können“, sagt sie. Wichtig ist der Entspannungspädagogin, dass die Teilnehmer ankommen, auf Wunsch eine Tasse Tee erhalten und sich zunächst in einer kurzen Runde austauschen. „Verlassen sie später den Raum, sollen sie das Gefühl haben, dass ihnen die Stunde gut getan hat.“
Diese Entspannungskurse bietet Krämer ab Mittwoch, 9. Februar, 18 Uhr, für Teenager zwischen 14 und 17 Jahren an, für Erwachsene ab Donnerstag, 10. Februar, 19 Uhr. In jeweils acht einstündigen Kurseinheiten lernen die Teilnehmer beispielsweise Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung kennen, die sie dann auch daheim anwenden und ausbauen können.
Die Nordic-Walking-Trainerin startet außerdem am Dienstag, 1. Februar, einen Kurs, bei dem sich die Teilnehmer um 18 Uhr beim Parkplatz des Schwimmbads Waschmühle treffen. Ohne Leistungsdruck walkt die Gruppe einen fünf Kilometer langen Rundweg. „Auch im Dunkeln und auch bei schlechtem Wetter“, betont sie. Auch hierfür sind acht wöchentliche Termine vorgesehen.
Krämer erteilt gerne Auskünfte über weitere Details und die geltenden Corona-Schutzmaßnahmen. lmo
INFO
Raum & Zeit für dich,
Telefon 0176 81061015
www.raum-und-zeit-fuer-dich.de