Rund fünf Millionen Menschen in Deutschland leben mit Arthrose, einer der häufigsten chronisch-degenerativen Gelenkerkrankungen. Schmerzen und Bewegungseinschränkungen belasten den Alltag vieler Betroffener. Die Bewegungsexpertin der Rheuma-Liga zeigt, warum es wichtig ist, dass die Betroffenen auch in der kalten Jahreszeit in Bewegung bleiben. Hier können schon einfachen Mitmachübungen Bewegung in den Alltag bringen.
Bewegung kann den Krankheitsverlauf verlangsamen
„Ob es regnet oder die Sonne scheint - Bewegung ist wichtig bei Arthrose“, erklärt die studierte Sportwissenschaftlerin Marleen Kerstin, Bewegungsreferentin der Deutschen Rheuma-Liga. Der Verband ruft zum Beginn der kalten Jahreszeit dazu auf, die Gelenke in Schwung zu bringen. „Oft fällt es schwer, aktiv zu bleiben – sei es aus Angst vor Überlastung oder wegen der Schmerzen“, so Marleen Kerstin. Dabei sei Bewegung der Schlüssel: Sie versorge den Knorpel, stärke die Muskulatur und könne Entzündungsprozesse reduzieren sowie den Krankheitsverlauf verlangsamen.
Mitmach-Clips über Social-Media-Kanäle
Marleen Kerstin weist darauf hin, dass schon kleine Bewegungseinheiten einen großen Unterschied machen können: “Wichtig ist es, dranzubleiben.„ Deshalb gibt es bei der Rheuma-Liga kurze Mitmach-Clips, die von Marleen Kerstin angeleitet werden.
Die Reels sind alltagsnah, fachlich geprüft und werden über die Social-Media-Kanäle des Verbandes (Instagram, Facebook, YouTube) wöchentlich gestreut.
Alle Informationen zu Arthrose gibt es unter www.rheuma-liga.de.
Für Menschen ohne Online-Zugang stehen Bewegungsposter in gedruckter Form, telefonisch bestellbar über die Landes- und Mitgliedsverbände der Rheuma-Liga, zur Verfügung.
Die bereits am Welt-Rheuma-Tag gestartete Kampagne wird gefördert durch das Bundesministerium für Gesundheit aufgrund eines Beschlusses des Deutschen Bundestages. djd