„Wir leiden als Gesellschaft vor allem an den Folgen von Bewegungsmangel, Stress und falscher Ernährung.Insbesondere der Verlust unserer Muskulatur führt zu gravierenden gesundheitlichen Problemen. Die daraus resultierenden Zivilisationskrankheiten lassen sich alle über eine Änderung des Lebensstils massiv verbessern“, erklärt Klaus Bittlinger, Geschäftsführer der Gesundheitswerkstatt in Speyer und Dudenhofen.

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Im Gespräch erläutert Bittlinger Erkenntnisse und Aspekte physiotherapeutischer Arbeit.

Herr Bittlinger, wie sehen die Trainingsschwerpunkte aus, auf die Sie aufgrund Ihrer 35-jährigen Erfahrung setzen?

Wir sollten bis ins hohe Alter gezieltes Muskel- und Ausdauertraining durchführen, denn die Muskulatur hilft nicht nur orthopädische Probleme zu vermeiden, sondern auch Stoffwechsel und Immunreaktion des Körpers enorm zu fördern

Bedeutet das, dass bei Corona auch Muskeltraining präventiv hilfreich ist?

Gezieltes Training stärkt alle Funktionen, beispielsweise die Leistungsfähigkeit der Organe und das Immunsystem. Dadurch ist der Körper in der Lage mit Erkrankungen und Infektionen besser umzugehen. Der Krankheitsverlauf wird deutlich abgemildert.

Was kann die Gesundheitswerkstatt in diesem Zusammenhang leisten?

Wir führen ja bereits seit vielen Jahren auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Untersuchungen hochwertige Gesundheits- und Fitnesskonzepte für verschiedene Zielgruppen durch. Bei Muskel- und Ausdauertraining gelangen Muskelbotenstoffe – sogenannte Myokine – ins Blut. Diese aktivieren alle Körpersysteme, insbesondere die Immunabwehr. Menschen, die regelmäßig trainieren, haben Untersuchungen zufolge weniger Infekte. Diese und weitere wichtige Erkenntnisse fließen in unser Angebot ein. Deshalb sind wir auch zertifizierter Partner der Krankenkassen im Bereich der Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation.

Was können Sie den Menschen aus Ihrer langjährigen Erfahrung heraus empfehlen?

Rechtzeitig und bestenfalls unter professioneller Begleitung mit dem Training beginnen! Fitness macht Spaß, steigert die Lebensqualität in allen Bereichen und stabilisiert die Gesundheit. Fazit: Wir sind trainierbar bis ins hohe Alter! anzi

Auf gutem Fuß leben

Schwerdtfeger Kompetenz-Zentrum gibt Rat

Probleme im Rücken oder in den Gelenken beginnen oft schon bei den Füßen. Das Schwerdtfeger Kompetenz-Zentrum für Orthopädie-Schuhtechnik, Podologie und Sanitätsartikel bietet geeignete Hilfsmittel und berät gezielt bei Problemen des Bewegungsapparates.

Stetige Bewegung ist das A und O, um lange mobil zu bleiben. Basis hierfür ist angepasstes Schuhwerk. Orthopädieschuhmachermeister Stefan Egelhof weiß um den Zusammenhang zwischen Rückenproblemen und Fußfehlstellung. „Wer Hilfsmittel gegen seine Beschwerden benötigt, kann sich vorab bei einer ärztlichen Untersuchung beraten lassen. Orthopädische Einlagen und Maßschuhe tragen dazu bei, Rückenprobleme zu lindern“, erklärt Egelhof. „Die Füße werden stabilisiert, das wirkt sich auf Knie und Hüfte bis hinauf zur Halswirbelsäule aus.“

Einlagen seien sinnvoll,wenn es um die „Statik des Körpers“ geht. Das Schwerdtfeger Kompetenz-Zentrum mit Standorten in Ludwigshafen-Mundenheim, Grünstadt, Kaiserslautern und Landstuhl bietet ein breites Spektrum an Artikeln und Dienstleistungen rund um die Füße und die Gesundheit. Die Palette reicht von Maßschuhen über Kinder- sowie Sicherheitsschuhe sowie Bequemschuhe für Diabetiker und Rheumatiker bis hin zu orthopädisch angepassten Einlagen oder Sporteinlagen.

Im Sanitätsbereich führt das Kompetenz-Zentrum Sanitätshausartikel wie Gehhilfen, Kompressionsstrümpfe, Orthesen, Bandagen oder Hygieneartikel.

„Rückenprobleme gehen mit der modernen Lebensweise einher, die Arbeit am Computer nimmt zu, man sitzt einfach täglich zu viel“, erklärt Egelhof. „Das geht vor allem auf die Lendenwirbel.“ Wer beispielsweise im Beruf viel sitzen muss, dem rät er zur Verwendung keilförmiger Sitzkissen: „Dadurch nimmt man automatisch eine aufrechte Haltung ein.“ Hilfreich seien im Alltag auch medizinische Bandagen und Orthesen, die die Rückenmuskulatur und Skelettstruktur stützen. „Sie wirken entlastend, stabilisierend und unterstützend. Zudem tragen die Hilfsmittel zu einer aufrechten Haltung bei“, so der Fachmann. Orthesen, die aus festerem Material als Bandagen sind, kommen beispielsweise bei Problemen mit den Bandscheiben oder der Wirbelsäule zum Einsatz.

„Diesen Beschwerden kann man mit mehr Bewegung im Alltag entgegenwirken“, betont Egelhof. Je nach Alter sollten sich die Betroffenen sportlich betätigen, auch empfiehlt er Rückenschulkurse: „Sie werden immer wieder von Vereinen, der Volkshochschule oder von Physiotherapeuten angeboten.“ Nicht zuletzt seien Wanderung im Pfälzerwald ein gutes Training für den Rücken. „Das sonnige Wetter bietet sich geradezu für Wochenendausflüge an“, so Egelhof. anzi

INFO

Schwerdtfeger Kompetenz-Zentrum:
Mundenheimer Straße 14, 67061 Ludwigshafen
Telefon: 0621 574678
Internet: www.schwerdtfeger-ost.de