Die alten Tibeter wussten, wie es geht. Sie mussten dem rauen Klima des Landes trotzen. Um Wind und Wetter die kalte Schulter zu zeigen, ließen sie sich daher ergänzend zur kargen Nomadenernährung das ganze Jahr von Kräutern begleiten. So stärkten sie auf effektive Weise ihre Abwehrkräfte. Dieses Wissen können wir auch heute für uns nutzen. Denn der Schutz vor Krankheiten und Infektionen ist gerade im Winterhalbjahr wichtig. Allerdings fordern nicht nur Erreger das Immunsystem heraus, sondern auch Umweltbelastungen, Rauchen, Stress und unausgewogene Ernährung.
Das Geheimnis der Bitterstoffe
Dass man sich mit einer frischen und gesunden Kost, genügend Bewegung und ausreichender Erholung etwas Gutes tut, ist hinlänglich bekannt. Weniger bekannt ist die Bedeutung der zellulären Ernährung. Jede einzelne Zelle des Körpers braucht Nährstoffe, Schutzstoffe und Sauerstoff, damit sie ihre Aufgaben wahrnehmen und sich schützen kann. Diese Stoffe gelangen nicht einfach so zu den Zellen, sondern benötigen die Blutgefäße als aktives Verteilsystem. Damit das funktioniert, setzte die Tibetische Konstitutionslehre schon vor Jahrhunderten auf und bittere herbe Kräuter und Gewürze, die das fließende und bewegende Prinzip beflügeln.
Tatsächlich wachsen Kräuter oft unter widrigsten Bedingungen und haben ihre Überlebensstrategie der Umwelt angepasst. Pflanzen schützen sich mit Bitter- und Herbstoffen oder ätherischen Ölen vor Fressfeinden und Erregern wie Pilzen. Zudem bilden sie selbst Vitamin C. Für die Menschen von heute gibt es fertige naturbelassene tibetische Kräuter-, Gewürz- und Mineralienmischungen in kontrollierter Qualität. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress sowie zur normalen Kollagenbildung für die Blutgefäße bei. Die Kräuterkapseln sind für Menschen gedacht, die ihr Immunsystem und die zelluläre Ernährung im Alltag begleiten und auf die bitterherben Geschmacksimpulse nicht verzichten möchten.
Frische Luft und Stressabbau
Zur weiteren Stärkung des Immunsystems ist außerdem genügend frische Luft wichtig, zum Beispiel ein 20-minütiger Spaziergang täglich und regelmäßiges Stoßlüften für die Verbesserung des Raumklimas. Dabei sollte man sich mit entsprechender Kleidung immer schön warmhalten.
Da auch übermäßiger Stress die Abwehrkräfte schwächen kann, können Meditation, Entspannungstechniken und kleine Auszeiten hilfreich sein. Saunagänge oder Dampfbäder beispielsweise stimulieren die Blutgefäße und regen darüber hinaus die Durchblutung der Schleimhäute an - und sie steigern auf diese Weise zusätzlich das allgemeine Wohlbefinden - insbesondere in der kalten Jahreszeit. djd/msw