Diese Sommer-Strategie fängt an mit der Erkenntnis: weniger ist mehr. Statt jedes Event mitzunehmen, sollte man nur tun, was man wirklich möchte. Auch Downsizing kann wohltuend sein: Für einen tollen Familientag muss es nicht immer der große Ausflug in den Zoo oder Freizeitpark sein, oft ist ein kleiner Bummel zur nächsten Eisdiele und ein bisschen Ballspielen im Park genauso schön. Weitere Tipps für ein entspanntes Leben gibt es auch unter www.biolectra-magnesium.de/entspannung. Der einfachste: Einfach mal faul sein und den ganzen Tag im Liegestuhl verdösen.
Am besten steht dabei eine große Karaffe Wasser in Griffweite. Denn Dehydrierung ist ebenfalls ein Stressfaktor, und bei Sommerhitze verliert der Körper schnell Flüssigkeit. Außerdem geht beim Schwitzen der Mineralstoff Magnesium verloren. Dieser trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und der Psyche bei, ein Mangel führt zu einer erhöhten Ausschüttung von Stresshormonen. Um das zu vermeiden, gehören reichlich magnesiumreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und grünes Blattgemüse auf den Sommerspeiseplan.
Eine Extraportion Magnesium liefert auch Biolectra Magnesium 400 mg Nerven und Muskeln Vital. Die Direct-Sticks enthalten außerdem B-Vitamine, die auch „Nervenvitamine“ genannt werden und zusätzlich zu einem normalen Energiestoffwechsel und der Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung beitragen.
Erschöpfung vertreiben soll auch der Sommerurlaub. Hier kann gute Planung viele Stressfaktoren beseitigen. Das gilt zunächst für die Reise selbst. Am besten frühzeitig buchen, Dokumente und Impfstatus checken sowie eine Packliste schreiben. So verfällt man nicht kurz vor der Abreise in Panik, weil etwas Wichtiges fehlt. Auch bei der Arbeit sollte man zeitig eine To-Do-Liste mit allen noch ausstehenden Aufgaben machen und diese peu à peu abarbeiten. Ist alles erledigt, lässt sich locker in den Urlaub starten.
Am Ziel ist weniger ebenfalls mehr: je weniger Programm und Erwartungen, desto mehr Entspannung. djd